Originariamente Scritto da
Wildcat
Io al momento sto facendo un 14x5. Si, QUATTORDICI PER 5 su panca squat e stacco, e settimanalmente aumento più o meno di una serie. E poi un 6x6.
Questo x dire cosa? Che buttare lì dei numeri "classici" non serve a nulla. Ci sono altri parametri, decisamente più importanti, a descrivere un allenamento.
E i concetti di intensità e volume bisogna apprenderli... comunque è normale fare un big con serie a ripetizioni più basse e finire con un po' di pumping.
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