ciao! beh si tecnicamente scegliendo i piramidali (sia crescenti che decrescenti) vai a stimolare sia le fibre responsabili della forza che quelle legate all'ipertrofia. sarebbe una buona scelta dopo un periodo di forza. magari cambia lo split dividendo il tutto in 3 giorni e facci sapere come ti sei trovato
"La vita è dura. . . ma lo squat di più"
"Noi siamo quello che ripetutamente facciamo, perciò l'eccellenza non è un'azione ma un'abitudine"
"E ricorda... nel tuo prossimo allenamento sii HARDER BETTER FASTER & STRONGER"
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