Buonasera cari ragazzi, vorrei un vostro parere. Io mi alleno tutti i giorni, (non ho bisogno di dimagrire ma di mantenere il peso e la muscolatura che ho costruito con tanta fatica...), fino ad oggi il peso è stabile 48 kili per 1,58 (sono molto muscolosa), credo che l'alimentazione sia corretta integro con 6 aminoacidi e 2g di creatina tutti i giorni. Aggiungendo 2 allenamenti serali di total body, per motivi personali, affianco un istruttore per poter fare l'esame per diventare istruttrice anch'io, cosa dovrei fare? Mi conviene mangiare di più in quei due giorni? fino ad ora, sono circa due settimane che ho iniziato, mi limitavo ad assumere 3 o 4 aminoacidi prima dell'allenamento serale..che dite basteranno?
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