Mi alleno da 4 mesi . Entrai in una full body iniziale consigliatami dal pt. Sono in stallo . Ho letto i thread in nota, ma non so come articolare la mia scheda chi è disponibile ad aiutarmi ,invece di giudicare e criticare un neofita ???
Puo andare ?
Split A: Squat Panca Lento avanti Shrug
Split B:Panca rematore Crunch trazioni
Split C:Stacco panca Lento avanti Shrug*
5x5.
5settimane
Carico progressivo del 5% Settimanale
Partendo da un 70% di carico .
(Non riesco a compiere 5 trazioni cambio esercizio o cosa ? )
Segnalibri