Ciao a tutti come da titolo vorrei dedicare 4/6settimane alla forza fino adesso ho fatto masa il problema e che ho guardato ovunque come creare una scheda 5x5 ma nn riesco capire quali esercizi usare potreste farmi un esempio d una scheda cosi da capire come strutturarla e postarvela e corregggerla insieme??grazie in anticipo
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