Ciao a tutti, mi sono iscritto sul forum perchè ho bisogno di un aiuto da una persona più esperta di me.
Vado in palestra da un anno e 4 mesi e il mio allenamento è composto da : giorno 1 petto e tricipiti, giorno 2 dorsali e bicipiti e giorno 3 spalle e gambe.
Seguivola scheda e mi allenavo sempre di lunedì, mercoledì e venerdì pomeriggio.
Da un mese partecipo ad un corso di M.M.A. (arti marziali miste) che si svolge di lunedì e di giovedì sera.
da quando frequento il corso quando finisco il solito allenamento pomeridiano in palestra (ad esempio quello del petto e dei tricipiti) vedo i pettorali sgonfi e gli altri muscoli che fanno un po' più di fatica.
La mia domanda è questa: come posso distribuire i tre allenamenti pomeridiani settimanali in palestra senza far sgonfiare i pettorali e allenare troppo i muscoli avendo comunque due allenamenti di m.m.a. Il lunedì e il giovedì sera? Grazie in anticipo
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