Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Quando mi posso allenare?

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    1

    Molto dubbioso Quando mi posso allenare?

    Ciao a tutti, mi sono iscritto sul forum perchè ho bisogno di un aiuto da una persona più esperta di me.
    Vado in palestra da un anno e 4 mesi e il mio allenamento è composto da : giorno 1 petto e tricipiti, giorno 2 dorsali e bicipiti e giorno 3 spalle e gambe.
    Seguivola scheda e mi allenavo sempre di lunedì, mercoledì e venerdì pomeriggio.
    Da un mese partecipo ad un corso di M.M.A. (arti marziali miste) che si svolge di lunedì e di giovedì sera.
    da quando frequento il corso quando finisco il solito allenamento pomeridiano in palestra (ad esempio quello del petto e dei tricipiti) vedo i pettorali sgonfi e gli altri muscoli che fanno un po' più di fatica.

    La mia domanda è questa: come posso distribuire i tre allenamenti pomeridiani settimanali in palestra senza far sgonfiare i pettorali e allenare troppo i muscoli avendo comunque due allenamenti di m.m.a. Il lunedì e il giovedì sera? Grazie in anticipo

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito

    forse con l'aggiunta delle mma hai innalzato il dispendio calorico, per cui mangia di più

    se invece ti manca l'effetto pump direi che non è poi cosi fondamentale rispetto al mettere massa sul serio. se proprio ti piace guardati allo specchio a fine allenamento fai un paio di serie medioleggere ad alto volume e dovresti vedere i muscoli belli irrorati di sangue (per il breve che dura)
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

Discussioni Simili

  1. Allenare i deltoidi, quando?
    Di Brunox82 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 11-10-2014, 01:06 PM
  2. a che ore mi posso allenare dopo questo pranzo?
    Di nonick-cr nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 19-06-2008, 03:04 PM
  3. Addominali quando posso!
    Di forseforse nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 20-12-2006, 10:56 PM
  4. Esercizi che posso/non posso fare
    Di TheAnimal nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 51
    Ultimo Messaggio: 30-04-2006, 03:39 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home