Ciao, ho notato che i Bodybuilkder professionisti fanno cardio camminando per 30' semplicemtne sul tapis roulant e scendono affaticati e sudati come se avessero fatto una maratona. Sinceramente, se cammino sul tapis roulant, se arrivo a 70 battiti al minuto di FC è tanto. Il cardio lo intendo come un'attività fisica abbastanza faticosa a livello cardio circolatorio, non camminare come se si stesse facendo shopping. Voi come lo fate?
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