Ciao ho iniziato il mesociclo forza 1
riesco a fare le 6*6 di tutti e tre gli esercizi raccomandati e l'ultima è davvero l'ultima infatti anche se dopo l'allenamento tutto è ok
il giorno dopo il bruciore c'era come ami mi era capitato cmq dopo un altro giorno era tutto ok quindi presuppongo che la cosa funzioni, il dubbio è che nelle vari messagi che leggo molti non ce la fanno a fare 6*6 non è che non ho spinto troppo?
è solo un curiosità......
N.B
i pesi fatti erano così:
squat 6*6 120 kg
panca piana 6*6 74 kg
crunch al cavo 6*6 50 kg
più 10 min. di attività aerobica finale (tappeto) al 70% soglia
saluti alla prossima
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