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Discussione: Scheda massa

  1. #1
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    Predefinito Scheda massa

    Ciao a tutti sono un ragazzo di 21 anni, sono alto 1.70 e peso 65 kg, vorrei metter su massa ma siccome sono davvero inesperto vorrei chiedere a voi se potete farmi una scheda d'allenamento. Conto di allenarmi 3 volte a settimana.Vorrei anche aumentare la mia forza muscolare, visto che a causa di una malattia non ho praticamente più un muscolo!Vorrei inoltre chiedervi se potete indicarmi una sorta di "dieta" da seguire durante l'allenamento!Un grazie a chiunque mi risponderà!

  2. #2
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    Predefinito

    Non si fanno schede ne piani alimentari qui.
    Leggi i post che ho in firma per avere delle nozioni con le quali iniziare.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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