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Discussione: Allenamento a seguito di operazione al ginocchio

  1. #1
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    Infelice Allenamento a seguito di operazione al ginocchio

    Ciao ragazzi, vi scrivo sperando di ottenere validi consigli per mia sorella.
    Più di 10 anni fa si é sottoposta ad un intervento ricostruttivo al ginocchio destro, con relativi viti di supporto, per la lesioni dei crociati anteriori e laterali.


    Purtroppo, nel corso di questi anni, si é limitata a fare del tapis roulant in salita (camminata non eccessivamente sostenuta), cyclette e nuoto.


    Sicuramente anche un metabolismo non eccezionale l'ha portata in sovrappeso di circa una 10ina di kg.


    Ecco la domanda: potreste consigliarle qualcosa di valido da fare in termini di esercizi in palestra? Vive a Londra, e già é difficile in italiano all'interno delle palestre, figuriamoci in un'altra lingua.


    Vorrebbe dimagrire e tonificare sopratutto la parte sottostante, nonostante le abbia già anticipato che il dimagrimento localizzato é solo un'utopia.


    Grazie a tutti anticipatamente.

  2. #2
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    Non sono un medico ne sono del settore, ma molti miei amici dopo l'operazione hanno fatto riabilitazione in palestra prima ovviamente senza pesi e con esercizi ripetitivi e noiosi ma col passare dei mesi hanno introdotto squat a corpo libero, presse e pistol squat e quant'altro.
    Insomma credo che dopo 10 anni di palestra non ci siano problemi a ricominciare palestra in maniera blanda, ma non sono un esperto quindi taccio!

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