Anche io mi sono trovato in una situazione analoga alla tua: dopo tre anni di inattività, ho ripreso ad allenarmi ed in meno di quattro mesi sono "esploso" (con mia grande sorpresa): ora riesco a fare ripetizioni ed alzare pesi maggiori di quando ero all'apice dell'allenamento in passato (ed ho 36 anni).
Pure il mio PT mi ha accennato a questa memoria: ho però compreso che la risposta veloce del mio corpo va oltre una presunta "coscienza" dei muscoli, ma che tutto dipende dalla dieta seguita e dal mio organismo.
Nel tuo caso credo anzi che un breve lasso di tempo a riposo possa aiutare l'organismo a riprendersi da possibile stress da sovraallenamento.
Di scuro l'alimentazione corretta è un tassello fondamentale nella costruzione della tua muscolatura.
Non importa quanto, ma come
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