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Discussione: ciao a tutti,dubbi sulla differenza di peso

  1. #1
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    Predefinito ciao a tutti,dubbi sulla differenza di peso

    ciao a tutti,sono nuovo di qua,mi chiamo bruno

    vorrei chiedervi qualche informazione


    la mia attuale scheda e'

    distensioni bilanciere
    1 serie da 12,10,8,6
    spinte 2 manunubri panca 30 gradi
    4 serie da 8
    croci 2 manubri panca 30 gradi
    3 serie da 12
    curl panca scott
    1 serie da 12,10,8,6
    curl 2 manubri
    1 serie da 10,8,6,6
    addominali a scelta

    lento 2 manubri
    1 serie da 12,10,8,8
    alzate laterali
    3 serie da 12
    fly panca 30 gradi
    3 serie da 12
    squat
    4 serie da 15
    pressa piu' leg extension
    3 seire da 10 piu' 10
    leg curl
    3 serie da 12
    polpacci
    3 serie da 15
    addominali a scelta

    lat machine avanti
    1 serie da 12,10,8,6
    lat machine inversa
    3 serie da 10
    pulley
    3 serie da 12
    french press 2 manubri
    3 serie da 12
    push down
    3 serie da 15
    addominali a scelta...................


    i pesi che metto sono
    distensioni bilanciere
    50,54,58,62

    ecco io mi baso tutto su questo

    facendo 58 kg nel piramidale,con 2 manubri sarebbe 28 kg........ma mi hanno detto che con i manubri devi usare meno chili in proporzione....................................... .....e' vero?

    facendo il raffronto con le distensioni

    potresti indicarmi piu' o meno i kg che devo mettere per spinte p.30 e croci p 30.

    e lo stesso discorso in funzione del piramidale a 2 man con il lento,calcolando i 50,54,58,62 per il piramidale delle distensioni?
    so perfettemante che e' soggettivo,pero' vorrei piu' o meno una indicazione sulla quale basarmi
    su questo mi scervello,il resto della scheda penso e so gestirmelo ma non so trovare una differenza equa fra gli esercizi indicati prima
    Ultima modifica di eccomiqua; 03-09-2013 alle 11:53 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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