Cuore e polmoni(resistenza e fiato)
Salve a tutti.
Mi alleno per la forza 3 volte a settimana. Oltre a voler diventare "forte" avrei bisogno anche di essere efficente a livello di cuore e polmoni... ho provato a fare corsetta e bici ma non mi piacciono. L'ideale sarebbe il nuoto ma non ho questa possibilità... se non è che vado nel laghetto dell'antiincendio ad inseguire le anguille(paleo-allenamento??)...
Pensavo quindi di fare un circuito di esercizi classici da palestra ad altissime ripetizioni da ripetere uno dopo l'altro fino a che ho fiato, a cui potrei aggiungere salto della corda e pugni al sacco. Cercando ogni volta di fare più "giri".
Secondo voi sarebbe fattibile una cosa del genere? Sarebbe efficace?
La settimana sarebbe così composta:
Lunedì: Fullbody
Martedì: Giornata esercizietti complementari(abs ed extra rotatori che non faccio nelle giornate pesanti perchè gia ci passano due ore e mezzo così)
Mercoledì: Fullbody
Venerdì:Fullbody
Sabato:Esercizi a circuito volti all'efficenza aerobica.
Rispondi Citando
Segnalibri