Aiuto per il mio allenamento

[Fornoni95]

Sono un ragazzo di 18 anni peso 69 kg e sono alto 1 e 75 circa

mi alleno tutti i giorni e alleno 1 gruppo muscolare alla settimana, tranne il petto e l'addome (questi ultimi 2 volte).

seguo da poco una dieta ipocalorica e low carb ma ricca di proteine.

seguo attività cardio 1h tutti i giorni.

cm allenamento tipo da settembre ad luglio paratico pugilato a livello agonistico.

il mio obbiettivo, essendo un super welter, è arrivare ad avere un fisico tipo Brad Pitt in "Fight Club".

[Go Hard]

Ok, suppongo tu voglia un parere su quello che hai scritto.
- Gli addominali sono un muscolo a parte, ma il petto deve essere allenato tanto quanto gli altri gruppi muscolari, non si fanno capanze insomma!
- una dieta ipocalorica non la vedo bene, tu sei abbastanza magro da come si vede in foto e quindi una normo con i giusti carbo, pro e fat la vedo bene. Non aver paura di aumentare i carboidrati perchè sono la tua energia!
- ti alleni tutti i giorni in palestra, fai cardio tutti i giorni, fai pugilato e vorresti pure mangiare pochi carbo? qui non ci siamo capiti!
- posta il tuo allenamento e la tua alimentazione per ricevere risposte più precise.