Originariamente Scritto da
siffrediantonio
ma chè cazz*** è mai questa?
sento sempre nominare questo mc roberts ma ki è?
allora stammi a sentire...
prima di tutto la corretta esecuzione dello squat và provata e riprovata a seconda dell'individuo....
ti consiglio di recarti allo squat libero niente tavolette sotto i talloni,
la cosa importante è appoggiare il più anatomicamente possibile il bilancere sul trapezio cosi il peso non andrà sulla skiena....
poi piantare bene i piedi a terra nel senso che sentire già il peso sù quadricipiti e glutei, dopo durante l'esecuzione ci vuole molta concentrazione devi immaginare che il tuo busto non esiste mà deve essere solo un appoggio,e tutto il resto lo faranno le gambe
non pensare a queste cazzate che ti dicono ginocchie più avanti ecc. ecc.
l'unico modo è sperimentare sù te stesso la tecnica migliore che rikiede il tuo fisico, non serve a niente leggere come si fà un esercizio
ciao
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