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Discussione: Stretching PNF e metodo wharton

  1. #1
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    134

    Predefinito Stretching PNF e metodo wharton

    Salve ragazzi,
    oramai sono abbastanza appassionato sull'argomento stretching...
    Pratico stretching rilassato a fine di ogni allenamento, ma avevo intenzione di unire due sedute a settimana di stretching PNF per aumentare la mia flessibilità...

    Credo di aver raggiunto le caratteristiche, qualche mese di allenamento, un po' di esperienza con le posizioni dello stretching...

    mi chiedevo se per raggiungere la posizione di massimo allungamento e avere una resistenza contro la quale effettuare la contrazione isometrica fosse possibile usare una corda come nel metodo wharton! Cosa ne pensate?!

    Potrebbe essere rischioso provare un PNF senza un PT competente in materia!?

  2. #2
    Data Registrazione
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    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Nello stretching propriocettivo è fondamentale non esagerare con gli allungamenti e le contrazioni, ovvero mai forzare oltre la soglia del fastidio.

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