aumento kili alla panca
ciao a tutti, è da qualche settimana che sto aumentando i kili alla panca 2 a settimana per essere più precisi, mi sto allenando da 6 mesi, ed ho raggiunto all'incirca un massimale di 80kg, e mi alleno con 4 serie da 8 con 27 e 27 per parte, che sono ancora bassi. allora fino a l'inizio di agosto ero rimasto in una fase in cui non aumentavo il peso alla panca poi improvvisamente ho iniziato ad aggiungere pochi kili alla volta in prativa le prime 2 serie vado tranquillo alla terza serie ne faccio 7 e alla quarta 6 sempre così, arriverò in un punto in cui mi fermo? lunedi proverò 4 serie da 8 con 29 e 29, secondo voi c'è la posso fare a raggiungere 100kg di massimale entrò maggio prossimo anche se sarà difficile? ho 18 anni.
è possibile anche grazie allo squat o alla pressa che sono migliorato alla panca? dato che ho alzato i carichi anche li e di colpo sono aumentato anche alla piana, di squat farò sui 110kg o poco di più di massimale dato che con 90kg faccio sempre serie da 8.
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