Ragazzi mi servirebbero consigli su possibili miglioramenti o modifiche di queste due schede, che seguirò dopo 3 settimane di risveglio muscolare e preparazione alla forza:
MAV5
VO_BO
Sto seguendo le fasi di MAV5 e VO_BO descritte da Ado Gruzza (Come allenarsi con i pesi? ~ RawTraining.eu). Qualche suggerimento/opinione per migliorare la scheda ?
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