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Discussione: Aiuto su ritorno ad allenarsi?

  1. #1
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    Messaggio Aiuto su ritorno ad allenarsi?

    Ciao a tutti! intanto mi presento sono TISOK e ho 21 anni. Vi vado a spiegare, ad aprile 2011 giocando a calcio mi sono lussato la spalla sx, dopo aver ricevuto istruzioni di stare a riposo per un mesetto circa ho ripreso molto ma molto lentamente ad usare i pesi. In pratica sentivo un pò di affaticamento in più rispetto al passato. Comunque facevo palestra a livelli base, non cose esagerate, ma comunque con frequenza. Dal 2012 in poi la situazione è cambiata, perchè in pratica la spalla mi è uscita più di una volta, diventando cosi una lussazione recidiva, che quasi sicuramente mi comporterà di operarmi. In pratica direi che sono fermo o quasi da 2 anni. Si lo so, sono parecchio indietro . Sareste di grande aiuto se mi daste dei consigli per poter continuare ad andare in palestra in attesa di operarmi. Quali esercizi e movimenti evitare e se qualcuno ha già avuto problemi di questo genere potrei capire meglio la situazione.
    Vi ringrazio.

  2. #2
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    Ti rispondo da medico nonché da paziente (già operatona sinistra). Non è un argomento da trattare sul forum. Ci sono diverse tipologie di instabilità di spalla, e quindi i movimenti da evitare possono essere differenti di casonin caso.
    Ti consiglio di valutare il caso con un buon fisiatra. Poi potremmo discuterne volentieri.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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