ciao vi volevo chiedere quando mi alleno le gambe con i manubri alleno la parte davanti cioe con i manubri alle mani mi metto in ginocchio e cn una gamba mi alzo!mentre mi alzo sento uno scroccolio appena appena sotto al ginocchio tipo la cartilagine che si strappa,dopo quando ho finito sento un leggero dolore!vi volevo chiedere alzo troppo peso ?grazie
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