Originariamente Scritto da
MHz
Guarda io ho fatto la doppia seduta di allenamento per 2 settimane, perchè non avevo moltissimo tempo per svolgere l'intero allenamento in una sola seduta, e quindi dividevo semplicemente così:
Corsa alle 6 del mattino con 200 addominali (100 alti e 100 bassi)
E poi nel pomeriggio svolgere il resto dell'allenamento.
Ho diviso la corsa al mattino, perchè occupava un bel po di tempo (1.20H minimo!), e per impegni personali nella tarda mattinata, o nel pomeriggio, non potevo svolgere l'allenamento in una seduta, e per non abbandonare il running (Che per me è importantissimo), la facevo di mattina
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