Tempo di riposo tra i massimali?

[licketysplit1]

Sto leggendo costruire la bestia perfetta naturalmente di rea sicuramente mi sta aiutando molto. Siccome raccomanda un esercizio da fare ovvero calcolare i massimali di alcuni esercizi per capire quali tipi di fibre bianche si hanno in maggioranza . Quindi gli esercizi sono tanti da fare per calcolare i massimali ogni quanti minuti tra un esercizio e l'altro per il giusto riposo?

[Wildcat]

Sei all'inizio e fare i massimali ora non ha senso, x' la tua capacità di reclutare le unità motorie è limitata. Sottostimeresti di molto il tutto.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[licketysplit1]

Sei all'inizio e fare i massimali ora non ha senso, x' la tua capacità di reclutare le unità motorie è limitata. Sottostimeresti di molto il tutto.

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no sono gia 8 mesi che faccio palestra e io carico tranquillo

quindi quanto dovrei aspettare?

[LucaLuca]

no sono gia 8 mesi che faccio palestra e io carico tranquillo

quindi quanto dovrei aspettare?

8 mesi potrebbe essere poco.
Comunque io aspetterei almeno 4 minuti.
Aspetta i più esperti.