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MHz
Mmmm anche io mi alleno a corpo libero (Fino al 1° settembre), però a differenza tua, pratico allenamento da calisthenics (Te lo consiglio se non conosci), il tuo allenamento è parecchio interessante... Unica cosa: Per MIO modesto parere, se hai uno squarcio di tempo, ti consiglierei di fare anche un po di corsetta. (Fondamentale per migliorarsi aerobicamente, specialmente negli allenamenti a corpo libero) Non solo starai meglio fisicamente, ma fidati, il running ti rilassa mentalmente, starai meglio con te stesso fidati
KM consigliati: Minimo 3... (Cerca di arrivare a 8 e poi a 12. Ovviamente non in 1 settimana, ma in 1-2 mesi dovresti farcela a macinare questi KM
Comunque bella scheda a corpo libero... Tienimi aggiornato, ciao!
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