Prendi un bilanciere olimpionico. Cerca l'istruttore che ti ha dato la scheda, e prendilo a mazzate sulla testa finché non riesce a partorirne una decente.
I consigli sono sempre gli stessi. Agli inizi, e non parlo di mesi ma anni e di ceti livelli di forza, fare tanti esercizi non serve. Bisogna concentrarsi sugli esercizi di base e fare quelli fino alla morte. Possibilment ein multifrequenza per assimilare il gesto.
Squat panca rematore parallele
Stacco military chin up sit up
Un bordello di serie e via.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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