Domanda sulle serie

**TDKMAN** · 28-05-2004, 02:21 PM

Parlando in maniera generale, è meglio:

3 x 10 con un peso minore (che si arriva alla decima molto stanchi ma che si potrebbe proseguire)

oppure

3 x 8 con un peso maggiore (si arriva alla 8 stanchissimi e di andare oltre non se ne parla)

Intendo: lo stimolo che riceve il muscolo è diverso? quale giova di più allo sviluppo muscolare?

Grazie

**ROBYX** · 28-05-2004, 02:25 PM

la tua e' una domanda a mio avviso interessantissima,io penso siano tutti e due modi di stimolare il muscolo ovvero, e' come quando si parla di cedimento si o cedimento no. Solo che onestamente io propendo piu peril cedimento in qu anto e' l'unico canone che mi garantisce di aver lavorato al 100% (ovvero l'ottava mi uccide non posso fare la nona rip).
Sono curiosissimo di sentire gli altri

**KURT ANGLE** · 28-05-2004, 02:36 PM

dipende dagli obiettivi e comunque se stai portando una serie al cedimento anke quando è da 10 colpi ... devi finire senza possibilità di farne un'altra....
altrimenti se ci riesci dovresti farla.....

**TDKMAN** · 28-05-2004, 04:20 PM

in che senso dipende dagli obiettivi?

**Sajan** · 28-05-2004, 04:43 PM

No dai, non scherziamo con questa domanda abbiamo fatto un tuffo nel passato di 1000 anni, dopo tutti i discorsi sulla programmazione, della ricerca degli stimoli, della qualità della contrazione, di creare un programma....ricadiamo nel discutere di numeri di serie e ripetizioni che non vogliono dire NULLA se non applicati ad un contesto e di conseguenza al soggetto interessato!

**kattivone** · 28-05-2004, 05:27 PM

Originariamente Scritto da TDKMAN

Parlando in maniera generale, è meglio:
Intendo: lo stimolo che riceve il muscolo è diverso?
Grazie

No,che differenza vuoi che facciano 2 reps?Dai su è come cercare il pelo nell'uovo!Come diceva Sajan,è l'ottica con cui lavori che fa la differenza,e lo puoi fare solo programmando non aggiungendo serie/reps/recuperi o quant altro