Parlando in maniera generale, è meglio:
3 x 10 con un peso minore (che si arriva alla decima molto stanchi ma che si potrebbe proseguire)
oppure
3 x 8 con un peso maggiore (si arriva alla 8 stanchissimi e di andare oltre non se ne parla)
Intendo: lo stimolo che riceve il muscolo è diverso? quale giova di più allo sviluppo muscolare?
Grazie
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