Agosto di riposo?

[Jared Marcas]

'Sera a tutti ragazzi! E' quasi 3 anni che mi alleno senza sosta ogni mese dell'anno, quest'estate tuttavia ho trovato molta difficoltà nel concludere i miei allenamenti causa il caldo tremendo di questo periodo. Gli ultimi due allenamenti non li ho neanche conclusi e questo mi ha fatto un po' demotivare. Stavo pensando se fare un mese di pausa, tipo ora tutto Agosto, per poi riniziare a Settembre con un buon piano di allenamento che mi copra tutto l'anno fino a fine Giugno, dedicando poi Luglio e Agosto 2014 a un allenamento blando dato che il caldo mi uccide. Cosa consigliate? Continuo con un allenamento blando ad agosto oppure mese di pausa e ricomincio a Settembre?

[pironman]

Un mese di pausa è tantissimo, continua con un allenamento anche se blando, èsempre meglio di niente

[SeNsHi]

ogni tanto un po' di scarico ci sta... magari fai un mese di solo corpo libero abbinato a stretching e mobilità semmai... fermarsi totalmente non è il massimo

[Shawn Ray]

Ma....io mi allenao tutto l'anno. Ad agsoto e comuqnue in generale mi allenao anche meglio, poi certo se la tua palestra è inu scantianto con l'80% di umidità è un discorso diverso.....come pure chi si allena tagliandod el tutto i carbo, ultimamente sembra una moda, tutti a tagliare i carbo, senza però aumentare pro o lipidi, insomma delle chetogeniche reinventate.....cmq tornando a noi, non capisco perchè fermarsi, se è solo per il caldo c'è qualcosa che non va...

[Jared Marcas]

Nella mia palestra si muore di caldo, ci sono solo tre ventilatori da soffitto e fanno poco. Nella dieta non ho tagliato niente, mangio di tutto, ma le energie mi vengono meno proprio a causa di questo caldo. Lo soffro poco...per questo chiedo consiglio a voi che ritengo più esperti di me. In linea di massima sembra tanto anche a me saltare un mese intero, tuttavia è una cavolata questo mese fare un allenamento blando e poi ricominciare al massimo a settembre oppure devo comunque allenarmi come ho sempre fatto?

[Mancino]

come ti stai allenando ultimamente?
Potresti tagliare tutti i monoarticolari,abbassare le ripetizioni sui multiarticolari (panca;squat;trazioni;lento avanti ecc) e aumentare le serie.