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Discussione: lat machine

  1. #1
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    Predefinito lat machine

    ciao vi volevo chiedere io alleno i dorsali cn la lat maschine faccio 4 serie avanti e indietro quando finisco di allenarli non ho dolori!invece quando alleno gli altri muscoli o dolori lesercizio lo seguo correttamente volevo sapere il perche grazie.....

  2. #2
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    quanto sollevi e quanto pesi?

  3. #3
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    sollevo 35 kg e peso 62 kg........ma la settimana scorsa mi e capitato di sollevare 40 kg per 3 serie grazie

  4. #4
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    probabilmente stai sollevando poco, la lat è uno di quegli esercizi in cui si dovrebbe caricare più del proprio peso. Ora non ti dico di caricare la prossima volta 70kg, nemmeno io ne carico più del mio peso, però vado sui 3/4, quindi probabilmente dovresti caricare il tanto giusto da arrivare all'ultima ripetizione di ogni serie morto.

  5. #5
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    Prova a fare dei test... Può darsi che quegli specifici muscoli coinvolti ,nel tuo caso, sono già ad un buon livello

    Inviato dal mio GT-S5830 con Tapatalk 2
    Wow, e non è un'esclamazione....

  6. #6
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    vi ringrazio tantissimooooooooooo!!!!

  7. #7
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    Se per "dopo non ho dolori" intendi il giorno dopo, può essere normale, non è detto che uno debba averli sempre, altrimenti se intendi che finisci di allenarti ed è come se non ti fossi allenato, allora devi rivedere sia il carico, ma probabilmente anche l'esecuzione, che magari non coinvolge al meglio i muscoli.

    Comunque se vuoi un consiglio, evita come la peste la lat-machine dietro, a lungo andare dà problemi alla cuffia dei rotatori!

  8. #8
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    scusami la cuffia dei rotatori in che senso?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da messeno83 Visualizza Messaggio
    ciao vi volevo chiedere io alleno i dorsali cn la lat maschine faccio 4 serie avanti e indietro quando finisco di allenarli non ho dolori!invece quando alleno gli altri muscoli o dolori lesercizio lo seguo correttamente volevo sapere il perche grazie.....
    hai già provato con trazioni o rematore?

  10. #10
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    no solo lat mashine....

  11. #11
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    Personal Trainer fissati con ste ***** di macchine VI ODIO
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  12. #12
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    la lat maschine me lanno consigliata ma poi mi allenoro da solo quando avro molta piu esperienza....

  13. #13
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    La Lat Machine in sè, è una delle poche macchine che servono realmente... che poi se ne faccia abuso, tralasciando il rematore, è un'altro discorso.

    Se non si è in grado di sollevare il proprio peso corporeo, ha poco senso buttarsi a capofitto sulle trazioni, perchè si compenserà il movimento con altri muscoli stabilizzatori e agonisti, ed il lavoro verrà spostato ed enfatizzato su questi ultimi.

    Dacci dentro di Lat Machine e rematore, e una volta raggiunto ALMENO il tuo peso corporeo nella prima, potrai pensare alle trazioni.

  14. #14
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    ho capito io peso 62 kg e riesco a sollevare 35 kili a fatica 40!a 62 kili non ce la faccio a sollevare!

  15. #15
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    Partire con le negative a carico naturale come consiglia IronPaolo? Io ho avuto fortuna di riuscire da sempre a fare trazioni da solo e non sperimentarle... Caro cerca TRAZIONI DA ZERO A MITO qui sol Blog o su Google, così ti fai un'idea

    Inviato dal mio GT-P3110 con Tapatalk 2

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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