Salve a tutti, io vorrei cambiare la scheda per quanto riguarda i pettorali ma ho un piccolo dubbio. Vi posto l'allenamento attuale e poi quello modificato.
Panca inclinata 30° bilanciere 8 - 8 - 6 - 6
Panca piana manubri e croci piana SSX3 8 + 10
Panca declinata 8 - 6 - 6 - 4
Croci panca declinata 2 x 12
Ora quella modificata
Panca piana bilanciere 4 x 8
Panca inclinata 30° croci piana SSX3 8 + 10
Panca piana manubri 3 x 8
Pullover 2 x 12
Ho tolto la panca declinata perché la faccio da tanto e volevo variare, il mio dubbio è se fare piana bilanciere e piana manubri nello stesso allenamento non sia ripetitivo e quindi inutile, oppure sono comunque due movimenti diversi che possono coesistere nello stesso allenamento. Pensavo di modificarlo cosi perché volevo concentrare l'allenamento nella parte centrale del petto visto che in quella bassa sono anche fin troppo sviluppati.
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