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Discussione: Aiuto nuova scheda!?! mono o multi??

  1. #1
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    1

    Predefinito Aiuto nuova scheda!?! mono o multi??

    Ciao ragazzi, innanzitutto i miei dati sono:
    Altezza 170cm
    Peso 68kg
    Bf circa 12%
    Anzianità 2 anni e mezzo circa (squat e stacco da un anno)
    Carichi: panca 90kg squat 110/115kg stacco 140kg

    Dato che il mio obbiettivo è il bb e considerando il mio attuale livello per quanto riguarda i carichi (ancora bassi) e il mio peso corporeo, secondo voi conviene impostarmi un allenamento in monofrequenza o fare una multifrequenza ad esempio in ABAB spinta/trazione??
    Mi alleno 4 volte a settimana..finora mi sono allenato per lo più in multifrequenza ma senza una vera e propria programmazione.
    Ultima modifica di Mr. Saxobeat; 21-07-2013 alle 12:33 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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