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Discussione: PALESTRA e NUOTO

  1. #1
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    Predefinito PALESTRA e NUOTO

    Buonasera a tutti, sono nuovo in questo forum. Ho 21 anni, sono alto 176 cm e peso 66 kg. Ora faccio 2 allenamenti di palestra (lunedì upper-body e martedì lower-body)a sfinimento e 2 sedute di nuoto a settimana (giovedì e sabato) in cui faccio circa 2,5 km alternati a scatti e resistenza. Vorrei mettere un pò più di massa senza però togliere il nuoto, poichè sono anche bagnino e piscina la devo comunque fare. Quindi vi chiedo se continuare così può andare bene o è meglio ridurre le sedute di nuoto ad un solo gg a settimana permettendo un maggiore recupero al corpo e quindi teoricamente una maggiore crescita.
    grazie in anticipo per i consigli

  2. #2
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    Apr 2013
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    390

    Predefinito

    Ma no, anzi, 2 volte piscina e 2 volte palestra è ottimo.
    Io ci sono periodi che alterno 2 piscina e 3 palestra e altri 3 piscina e 2 palestra.
    comunque la piscina non può farti che bene e direi che un must a cui non rinunciare!

  3. #3
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    Jul 2013
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    Nuoto e palestra?
    Assolutamente perfetto!
    E' un must perfetto!

  4. #4
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    30

    Predefinito

    Quando nuotavo a livello agonistico noi facevamo 3 sedute di palestra seguite immediatamente da allenamento in acqua (roba del tipo palestra - doccia per togliere il sudore - entravamo in vasca).
    Con il tipo giusto di allenamento in vasca riesci anche a valorizzare ciò che fai in palestra.
    Purtroppo non mi ricordo come impostavamo gli allenamenti in acqua, sono passati 5 anni...ma se dovessi trovare qualche vecchia scheda te la giro

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2013
    Località
    San Martino in Strada, Italy
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    7

    Predefinito

    Ciao a tutti!

    questo argomento interessa anche a me, qualcuno ha qualche consiglio sull'allenamento?

    grazie mille

  6. #6
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    Jul 2012
    Località
    Corridoio di casa.
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    1,929

    Predefinito

    E' un post di 4 mesi fa...
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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