Buonasera a tutti, sono nuovo in questo forum. Ho 21 anni, sono alto 176 cm e peso 66 kg. Ora faccio 2 allenamenti di palestra (lunedì upper-body e martedì lower-body)a sfinimento e 2 sedute di nuoto a settimana (giovedì e sabato) in cui faccio circa 2,5 km alternati a scatti e resistenza. Vorrei mettere un pò più di massa senza però togliere il nuoto, poichè sono anche bagnino e piscina la devo comunque fare. Quindi vi chiedo se continuare così può andare bene o è meglio ridurre le sedute di nuoto ad un solo gg a settimana permettendo un maggiore recupero al corpo e quindi teoricamente una maggiore crescita.
grazie in anticipo per i consigli
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