Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Eh si parte!

  1. #1
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    Furioso Eh si parte!

    Oggi citofonano intorno alle 15:30 , corriere bartolini -"Pacco da ritirare , è pesante!"- Mi sono arrivati i 60 kg di ghisa ordinati, mi sento un bambino la mattina di nataleXD
    Ma passando oltre....ho fatto i test per i massimali....è possibile(essendo novizio) che in squat, stacchi e panca sia su poco più di 25 kg???(mi pare molto basso...). Ditemelo sono una mezza-sega,vero?




    P.s.
    Qualcuno può andare a dare un'occhiata al mio topic nella sezione dieta, per piacere?Ho un piccolo dubbio....
    Wow, e non è un'esclamazione....

  2. #2
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    Dipende dalla tua conformazione fisica, da cosa facevi prima (io ho fatto 4 anni di pugilato e la panca l'ho iniziata con 40 kg), poi, sei da solo ad allenarti? questo per me è un limite (mentale e fisico), poichè, se non dovessi riuscire a tirare su il peso, cosa faccio? quindi automaticamente tendo a non esagerare.
    in ogni caso, se sei all'inizio evita i massimali, su esercizi come squat e stacchi rischi di farti seriamente male se non esegui un movimento perfetto.

    p.s: posso chiederti dove hai preso i ferri? perchè comprarli da decathlon e vederli scolorire dopo un mese mi fa infuriare

  3. #3
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    Allora prima di tutto grazie del consiglio !Mi alleno da solo, al massimo c'è mia mamma...ma è piccolina(160cm,se spezza se prende in mano un bilanciereXD)...
    In precedenza avevo seguito una sotto-specie di scheda (la chiamo così perchè era una cosa assurda) in tre giorni con i classici splittaggi....era uno schifo volume eccessivo e carichi pateticiXD Il tutto era dovuto ai cattivi consigli dati da terzi(non del forum) e mia ignoranza(ora semi-dissoltaXD).
    Per quanto riguarda la ghisa(è gommata) lo presa su Amazon con tanto di bilanciere da 1,65m
    Wow, e non è un'esclamazione....

  4. #4
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    ottimo, adesso guardo allora

    comunque io inizierei rafforzando il corpo con i fondamentali (squat, panca, stacchi ecc ecc), concentrati ad imparare BENE i movimenti, chiaramente l'ideale sarebbe che qualcuno competente possa seguirti, almeno all'inizio, poi, una volta acquisita la tecnica, vai di ghisa.
    io per "ripassare" i movimenti, per ogni esercizio eseguo un 2x10 senza pesi (solo con manubri/bilancere), esecuzione lenta e testa rivolta al compiere il giusto movimento, poi metti su i dischi e via. buon lavoro!

  5. #5
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    Grazie delle dritte! Comunque posso farmi seguire , o almeno correggere (solo in questi giorni) da un mio amico venuto in villeggiatura nel mio paese(fa pesi da 4 anni, un minimo di tecnica spero la ha...)...MI metto subito al lavoro!
    Wow, e non è un'esclamazione....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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