Salve,
mi presento, mi chiamo Fulvio e mi sono iscritto ora a questo sito.....devo fare i complimenti agli admin per gli argomenti trattati con professionalità!!
Io, dopo tanti anni di fermo palestra causa, matrimonio, figlio, lavoro ecc...da un annetto ho ricominciato ad alimentarmi bene, bilanciando tutti i pasti giornalieri e ciliegina sulla torta, iniziare ad allenarmi nuovamente!!
Ho iniziato ad allenarmi a casa, per riprendere un po il movimento e di non esagerare con il peso quindi i maggiori esercizi a corpo libero con l'aiuto di manubri e una sbarra.
Visto il mio netto miglioramento sia di peso -12kG, da Settembre incomincio ad allenarmi in palestra. Vi chiedo gentilmente se fosse possibile avere una tabella per iniziare...
Riepilogando...
Mi alleno da un anno a casa, ho 41 anni, sono alto 170cm, peso 62Kg, sono magro.
Vorrei arrivare nel tempo a 70 Kg ma non voglio appannarmi...mi piace un fisico ben definito ma allo stesso tempo con i muscoli ben scolpiti. Non so se mi spiego con appannato!!
Colgo l'occasione per ringraziarvi anticipatamente di tutto il lavoro svolto nel creare questo sito interessantissimo.
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