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Discussione: salve sono nuovo vorrei dei consigli sul mio programma d allenamento

  1. 10-07-2013, 05:37 PM #1
    kekkojuve
    kekkojuve non è collegato Principiante
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    Predefinito salve sono nuovo vorrei dei consigli sul mio programma d allenamento

    Ho 19 anni appena e faccio palestra da quasi 1 anno, mi sono irrobustito molto, ma purtroppo ho difficolta nel crescere il petto...mi hnno consigliato di allenare petto, trapezio e spalle 2 volte a settimana...per favore aiutatemi...cmq mi alleno 3 volte a settimana e seguo esercizi piu per definizione potreste farmi un programma d allenamento di definizione pero che mi faccia crescere un po il petto? Posso mandare foto se volete
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  2. 10-07-2013, 05:59 PM #2
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    Non s fanno schede di alcun tipo, neppure diete. Queste sono le regole del forum.
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    Μολων λαβε! Λεονιδα
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  3. 10-07-2013, 08:15 PM #3
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    Ecco il programma:

    MANGIAMEGLIOEDIMENO.

    "Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
    - Dante Alighieri -
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