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Discussione: Polpacci hardgainer

  1. #1
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    Predefinito Polpacci hardgainer

    Ciao a tutti, vi spiego subito il problema.
    Geneticamente ho dei polpacci da far pietà e le ho provate tutte.
    Dopo un anno di allenamento ho notato dei miglioramenti ma poca roba.
    Attualmente li riesco a vedere solo se mi alzo sulle punte, invece, se provo a contrarli stirando il tallone(non so se mi faccio capire) niente, tabula rasa!
    C'è speranza?
    Attualmente li alleno una volta la settimana facendo un 5 x 12 alla pressa

  2. #2
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    Se li alleni tutti i giorni vedrai che saltano fuori

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Mennea Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, vi spiego subito il problema.
    Geneticamente ho dei polpacci da far pietà e le ho provate tutte.
    Dopo un anno di allenamento ho notato dei miglioramenti ma poca roba.
    Attualmente li riesco a vedere solo se mi alzo sulle punte, invece, se provo a contrarli stirando il tallone(non so se mi faccio capire) niente, tabula rasa!
    C'è speranza?
    Ciao Mennea questo articolo fà al caso tuo http://www.my-personaltrainer.it/all...-polpacci.html
    Ultima modifica di BBzo_n3; 09-07-2013 alle 07:44 PM

  4. #4
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    Quanto sei alto e quanto pesi ? Se sei sottopeso, ti alleni male e mangi peggio i polpacci sono l'ultimo dei tuoi problemi.

  5. #5
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    Bene, allora sarai almeno hp+10-15 al 10/15% di BF.

  6. #6
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    Scusa domenico, io non ho aperto questo topic per fare a gara a chi ce l'ha più lungo, dunque se vuoi partecipare rispettando il tema bene, altrimenti....
    domenico ha ragione, dacci qualche dato. è ovvio che se sei hp-10 non potrai avere dei polpacci enormi.
    ma poi cosa intendi con pressa? il calf alla pressa?

  7. #7
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    Sono messo molto bene in tutte le parti del corpo e poi non capisco cosa sia l' hp che nominate tanto
    peso, altezza, anzianità d'allenamento, percentuale di grasso...insomma dacci qualche dato fisico, altrimenti parliamo per ipotesi campate per aria

  8. #8
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    Non ho nessun problema nelle rimanenti parti del corpo. Non ho chiesto come si faccia ad aumentare di peso, non ho chiesto come devo pettinarmi.
    Per ora ho ricevuto solo due risposte a tema
    Starò sul generale come fai tu: allena i polpacci.
    Mi sembra un gran bel consiglio, che dici?

  9. #9
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    Ho detto che mi alleno da un anno e ho detto che sto bene in tutto il resto del corpo e che sono hardgainer solo per i polpacci-
    Ho anche detto che attualmente i polpacci li alleno una volta alla settimana in 5x12.
    Vuoi sapere di che colore ho i capelli?
    Il mio consiglio è poco sopra, ma te lo ripeto: allena i polpacci.

  10. #10
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    Si chiedono tue informazioni non perche è divertente sentirtele dire, ma perche è necessario saperlo per darti una risposta adeguata tu che dici ?
    non c'è una regola fissa per far crescere i polpacci sennò avevamo tutti 4 kg di polpaccio a gamba
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  11. #11
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    Te lo dirò il più chiaramente possibile: se sei alto 180 cm e pesi 65kg con una BF del 15% e non segui una dieta ipercalorica, puoi anche allenare i polpacci per 3 ore al giorno ogni giorno per i giorni che ti rimangono da vivere, non ti cresceranno mai.

    Uno che è alto 180cm e pesa 80kg è hp=0. Non è altro che la relazione tra altezza e peso. Stare BENE per me e per molti in questo forum significa 180cm x 90kg al 10% di BF (hp+10).

  12. #12
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    Quoto Dave94: allena i polpacci.

  13. #13
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    Comunque sento puzza di troll. Aba-Figliolprodigo-Mennea... non so, ma è una mia impressione.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
    Te lo dirò il più chiaramente possibile: se sei alto 180 cm e pesi 65kg con una BF del 15% e non segui una dieta ipercalorica, puoi anche allenare i polpacci per 3 ore al giorno ogni giorno per i giorni che ti rimangono da vivere, non ti cresceranno mai.

    Uno che è alto 180cm e pesa 80kg è hp=0. Non è altro che la relazione tra altezza e peso. Stare BENE per me e per molti in questo forum significa 180cm x 90kg al 10% di BF (hp+10).
    Non per dire ma un HP 0 con 8% di bf è ben più che stare bene.. C'è avresti gia un 40/41cm di braccio...
    Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..

  15. #15
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    Domenico è L-O-G-I-C-A-M-E-N-T-E un troll...

    Ho gia spiegato come si distinguono e in che modo scrivono...

    Lui rientra perfettamente in questa categoria...E se non lo fosse, bhe è semplicemente un Cogli*ne e andrebbe bannato cmq...

    In forum come questi ci si entra in punta di piedi con la testa chinata come continuo a fare io perche qui c'è gente preparata e che sa il fatto suo ( a differenza mia ) e quindi è gia un piacere se rispondono. Se poi chiedono qualche date ben venga,felice di darlo...

    Si vede palesemente che è un troll...Sono sempre piu proprenso a scrivere un Guida sui troll
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

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