Originariamente Scritto da
Carlito88
Salve ho 24 anni peso 71 kg e sono alto 180 cm . . . Vorrei iniziare ad allenarmi per mettere un pò di massa e definire poi il tutto. ho un fisico normale con un pò di grasso accumulato nei fianchi.
Volevo chiedere a Voi esperti l'allenamento da seguire per dimagrire (togliere i fianchi ), mettere la giusta massa e poi definirla.
Altro problema che desideravo porre alla vostra attenzione è il fatto che ho le scapole Alate, come posso ovviare per eliminare questo problema? devo seguire un allenamento particolare?
Grazie in anticipo per la vostra disponibilità
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