Secondo voi è possibile tale allenamento?

[chrismodel92]

Salve ragazzi, voglio porvi questa domanda, dato che parlando con un ragazzo della mia palestra, ho saputo che lui (modello, super tirato e non troppo "voluminoso") si allena alternando cicli di 45 giorni di massa (non molta ipertrofia, carichi relativamente non troppo esosi), 15 giorni di forza e 30 di definizione, per poi ricominciare. E' possibile tale modalità di allenamento? Preciso che fa 3 volte a settimana cardio, sempre e comunque. Capisco che debba essere costantemente tirato, ma porta dei risultati tale allenamento?

[Antoine]

Credo che più che un allenamento di definizione, si debba cambiare alimentazione in modo tale da abbassare le calorie, soprattutto i carbs, e quindi intraprendere una dieta ipocalorica in quel ciclo di definizione.Perchè, correggetemi se sbaglio, non esiste un allenamento di definizione, a parte il cardio più frequente e la dieta.

Aspetto che i più esperti rispondano

in definizione, in linea di massima, da quanto so io (correggetemi se sbaglio)

-sei in ipocalorica
-cardio x bruciare e asciugarsi
-esercizi spesso e volentieri con ripetizioni alte (12-10..) e carico adatto per affrontare questo numero di reps..in modo da dare una lucidata al muscolo interessato (<---------questo ultimo punto riguarda l'allenamento sergente!)

[nik2]

Per definirsi:
1) DIETA
2) DIETE
3) DIETA
4) allenamento (va benissimo un ciclo di forza.
5) Eventualmente se vuoi fare un po' di cardio.
Ciao.

[circle69]

se funziona per gli scopi che si prefigge il tuo amico (ovviamente sarà supportato da una dieta ad hoc) allora per lui è un buon approccio.
ne sei incuriosito visto che i tuoi obbiettivi sono similari? prova, fai 2 o 3 cicli e vedi i risultati, se ti alleni bene non saranno di sicuro 6/9 mesi persi.