Sono indietro con il Dorso...
Salve
In questo periodo dove si è sempre piu senza maglietta mi sono reso conto ahime di quando fosse indietro il mio dorso rispetto alle altre parti del corpo...
nella visione frontale appaio molto massiccio sia braccia che petto,ho un torace molto largo e le spalle anche esse ampie
Di profilo stessa cosa: sono molto spesso ma gia si nota una certa "propensione verso la parte frontale,il tricipite quasi nasconde la schiena (si facendo spesso panca è molto voluminoso)
Di dietro ci sono molto meno volumi rispetto alla parte frontale (se contraggo però escono eccome)
Il trapezio soprattutto nella visione "di schiena" sembra praticamente assente ,forse anche a causa delle rotondità delle spalle) mentre dal davanti si nota molto di piu...
Veniamo al dunque:
Dato che la V shape non manca,anzi se perdessi qualcosina sui fianchi sarebbe ottima, mi vorrei concentrare sullo spessore
Gli es fondamentali a quanto ne son sono: Stacchi ,rematore,pulley,alzate a 90 e scrollate
Qui viene il problema...
Sia nei vari tipi di rematore che nel pulley non riesco a sentir "Lavorare" il dorso come vorrei. Mantengo sempre posizioni fisse senza oscillare, per ora il rematore lo eseguo sempre a 90 prona(la versione a 70° supina alla yates mi dava però una maggiore sensazione do contrazione a livello dei dorsali ma non potevo usare i carichi di quella a 90)
nel pulley rimango perpendicolare al terreno e lo porto all'addome con il petto in fuori ma nulla...
Le braccia lavorano anche troppo e il dorso non risponde...
Che fare?
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
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