come da titolo non riesco ad aumentare nei bicipiti. L'allenamento per le braccia è così strutturato.
Per i tricipiti faccio:
skullcrasher 3x12
tricipiti corda 3x15
Per i bicipiti faccio:
Curl con bilanciere EZ 3x12
curl con manubri alternato 3x15
Detto questo, non capisco perchè se per i tricipiti riesco ad aumentare gradualmente settimana per settimana per i bicipiti non è lo stesso, e come se quest'ultimi non gli stessero dietro, cercando di aumentare sempre in tutte e due le fasce muscolari.
Da cosa può dipendere? Sbaglio qualcosa?
Grazie in anticipo!
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