sovrallenamento bicipi

[dada96]

Salve a tutti ragazzi,avrei una domanda:
Come faccio a capire se i bicipiti sono in sovrallenamento?, in questo periodo gli alleno 1/2 volte a settimana, solo che spesso nei giorni di pausa mi ritrovo a fare trazioni alla sbarra in qualche parco,
Le trazioni sono quelle a presa larga, 3 serie con il max di ripetizioni che riesco a fare.
Questo influisce sul recupero dei bicipiti e dorsali?

[Damiano91]

Non ti preoccupare del sovrallenamento che sarà sicuramente lontano anni luce, piuttosto cerca di seguire un programma sensato.
Certo che influisce sul recupero fare 3 serie di trazioni a cedimento, però non ne capisco l'utilità se il giorno prima ti sei allenato al parco fatti una passeggiata.

[fifty]

Non c'è bisogno di ulteriori inutili risposte.