ciao a tutti,sono nuovo del forum,come potrete capire anche dal nick voglio dimagrire,mi sono iscritto in palestra ,e volevo avere un aiuto da voi sulla scheda di allenamento da seguire.. ho 17 anni,peso circa 100 kg x 180cm ( ho raggiunto una condizione fisica vergognosa,non riesco a fare più nulla e dopo poco ho il fiatone.. voi come mi consigliate di "approcciarmi" alla palestra? quali sono gli esercizi che mi servono a me,le macchine,gli attrezzi? scusate le domande,ma sono proprio un "neofita" !