Il mio obbiettivo è quello di allenare il corpo al completo , a livello muscolare ! Faccio un allenamento a giorni alterni senza giorni di riposo !Nel giorno tipo 1 faccio 2 esercizi al massimo delle reps con 2 minuti di riposo tra loro : il primo è il burpee con salto e il secondo si chiama catena dinamica (lo trovate qua : Massima forza in poco tempo |Fitness e Benessere Superiori ) ! Siccome in un giorno con questi esercizi alleno certi muscoli , vorrei che mi diceste che esercizi (preferibilmente multiarticolari) fare in palestra il giorno tipo 2 (per allenare gli altri muscoli non coinvolti nel giorno tipo 1 o quelli poco coinvolti ) ! Un saluto al forum
Segnalibri