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Discussione: Completare un allenamento

  1. #1
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    Felice Completare un allenamento

    Il mio obbiettivo è quello di allenare il corpo al completo , a livello muscolare ! Faccio un allenamento a giorni alterni senza giorni di riposo !Nel giorno tipo 1 faccio 2 esercizi al massimo delle reps con 2 minuti di riposo tra loro : il primo è il burpee con salto e il secondo si chiama catena dinamica (lo trovate qua : Massima forza in poco tempo |Fitness e Benessere Superiori ) ! Siccome in un giorno con questi esercizi alleno certi muscoli , vorrei che mi diceste che esercizi (preferibilmente multiarticolari) fare in palestra il giorno tipo 2 (per allenare gli altri muscoli non coinvolti nel giorno tipo 1 o quelli poco coinvolti ) ! Un saluto al forum
    Ultima modifica di Vlad16; 17-06-2013 alle 08:36 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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