pesi e spinning

[Profeta]

che ne pensate dello spinning in generale?
Avevo pensato di metterlo nel mio programma post gara con 3 sedute di pesi + 1 di spinning.
Oppure pensavo di associarlo ad un allenamento ...credete che potrei fare la lezione di spinning (1 ora circa) dopo aver fatto la seduta delle gambe?
Chiedo a voi poiche' non ho mai fatto una lezione di spinning.

[Sajan]

Il punto è: per quale motivo lo spinning? per la definizione? non credo, se sei un bbuilder in gara la definzione vera di cui parli la ottieni con l'alimentazione ed un allenamento mirato, indubbio che un'attività di tipo aerobico possa dare un maggiore risalto, ma da qui a fare spinning per un'ora, oltretutto considerando che il ritmo che vai a seguire non è il tuo ma quello dell'isruttore e della musica ce ne passa....ottieni tuto l'effetto contrario...ma visto qualcuno definirsi con lo spinning, e parlo di DEFINIZIONE ? che possa essere divertente è un contro, che ti possa tornare utile al sudetto scopo la vedo dura.

[Alex1981]

Lo spinning è fico
E' divertente, e una discreta attività aerobica, vista anche la varietà di esercizi che si eseguono con i pesi...io non lo farei dopo la sessione di gambe, perchè per me risulta essere la sessione + pesante delle altre, se tu invece la sostieni in modo abbastanza leggero allora va bene altrimenti scegli un altro abbinamento.

[Profeta]

precisazione:

ho finito da 2 settimane le gare , farei spinning solo per mantenere un buon ritmo aerobico ed una distreta linea sulle gambe.

le gambe le faccio sempre pesanti ma do' maggior importanza alla zone femorale/gluteo dove sono carente a discapito del vasto/quadricipite dove non mi posso lamentare.

[fattoperidere]

ciao (questo è il mio primo post)..
io pratico lo spinning da un pò di tempo..anzi..ultimamente aero spin-bike, ma siamo li..
quello che posso consigliarti, o meglio Sconsigliarti è di farlo dopo una seduta di gambe...se fatto bene lo spinning, oltre ad essere divertente stanca anche un botto...quindi dopo le gambe è proprio da evitare..
nn credo sia il top per la definizione, non perchè non si bruci, ma xkè credo che per un bodybilder 1 ora di attività aerobica a quei ritmi sia un pò troppo, un tipo una volta mi ha detto che in un mese ha perso un kilo di massa magra (bah, poi ovviamente la cosa varia da persona a persona, io continuo a crescere nonostante le mie 3 "sedute" settimanali)...
a me piace xkè nn interessa essere grossissimo e xkè in compenso mi dà una buona dose di fiato (e vedessi che partite a pallone con gli amici!)

[Muscolo]

che ne pensate dello spinning in generale?
Avevo pensato di metterlo nel mio programma post gara con 3 sedute di pesi + 1 di spinning.
Oppure pensavo di associarlo ad un allenamento ...credete che potrei fare la lezione di spinning (1 ora circa) dopo aver fatto la seduta delle gambe?
Chiedo a voi poiche' non ho mai fatto una lezione di spinning.

Non posso che confermare quanto dicono gli altri.... Io facevo spinning 1volta a settimana però la mia definizione non solo non migliorava ma peggiorava! Così, dopo aver letto qualche consiglio sul forum, ho provato a toglierlo e la situazione è migliorata di molto! Certo se poi no n ti ineressa la definizione ma vuoi solo un allenamento cardio... bè allora è ottimo!