Ragazzi ormai avrete imparato a conoscermi un pochino in questi mesi, sono uno che dà tutto ogni allenamento infatti mi alleno in monofrequenza con i principi di utilizzare il muscolo 1 volta a settimana e estremarlo per poi farlo riposare, cambio stimoli ogni 6-7 settimane e non mi risparmio MAI. adesso mi hanno operato da 3 giorni di varicocele , sò che dovrò star fermo 2-3 settimane , che mi uccide il pensiero però non riesco manco a camminare quindi credo che sarà giusto star fermo. la scheda per quando ricomincierò seriamente ce l'ho già l'ho postata qualche giorno fà e userò quella , ma come capirete non posso iniziare subito al 100% e strafare perchè ovviamente non riuscirei neanche quindi per 1-2 settimane cosa posso fare per riprendere il piu velocemente possibile per poi iniziare con la nuova scheda?
a voi i consigli , cosa è meglio fare in questi casi?