Salve a tutti,sono nuovo sul forum, ho 17 anni, peso 62kg (a vista sembrerebbe anche meno), e vorrei iniziare a migliorare la mia forma fisica da casa senza andare in palestra.
Dispongo di una pedana magnetica per correre, manubri da 2,5kg e di un robo per addominali simile a quello della pubblicità (ab rocker)(ma che secondo me è completamente inutile siccome non si fatica e da solo fastidio alla schiena).
Vorrei aumentare i miei pettorali e gli addominali in non molto tempo..
Ho un problema, ovvero la parte destra del mio corpo è più sviluppata, ma penso che allenando mi diventino uguali..
Vorrei avere dei consigli da persone più esperte di me sugli esercizi da fare,magari se mi linkereste qualche video sarebbe meglio.
Inizialmente vorrei iniziare senza fare flessioni perché non riesco ad arrivare a 10 :/ .
Ah dimenticavo, ho 30 minuti-1 ora al giorno
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