dopo allenamento sgonfiore muscolare

[Damiano12]

salve a tutti, ieri dopo un allenamento intenso per petto e bicipiti, andato benissimo nonostante questi giorni sto dormendo poco, infatti alla panca ho caricato più del solito e senza aiuti, durante l'allenamento mi sentivo più gonfio del solito sopratutto i bicipiti, la sera propio mentre mi metto a letto, mi sento sgonfio sia pettorali e bicipiti più piccoli del solito, anche stamattina anche se avverto i soliti dolori al petto post allenamento che mi vengono sempre il giorno dopo. a cosa è dovuto questo sgonfiore che mi sta capitando solo adesso? preciso che 2 volte ho mangiato un pò di meno a pranzo, a causa di impegni ma non penso che sia questo il problema perchè sto sempre sulle 3500-3600 calorie al giorno e non sento la fame. grazie a tutti

[Eknana]

Penso che probabilmente tu non abbia ancora recuperato del tutto.

[Bru]

Anke a me lo stesso effetto... dpo un allenamento pesante mi vedo sgonfio flaccido e dolorante... in genere peró con un buon recupero si ripristina la situazione normale e si spera..si sovracompensa

[domenico94]

Potrebbe essere soltando una questione mentale... durante l'allenamento, sotto l'effetto del pumping ci si vede più gonfi e pieni. Una volta arrivati a casa, dopo qualche ora scompare il gonfiore dato dal pumping e ci si vede sgonfi.