Salve, avrei bisogno di un consiglio per la creazione di una scheda di allenamento con i seguenti attrezzi a disposizione. Purtroppo non ho l'esperienza per poter gestire da solo un programma e vorrei il consiglio di chi ne sa ovviamente più di me.
Gradirei avere una scheda per allenamenti 2 volte la settimana, lo so che ce ne vorrebbero almeno 3 sessioni ma purtroppo sono impossibilitato per via di impegni. Vi elenco gli strumenti a disposizione.
Panca pieghevole con supporto bilanciere, supporto braccia per bicipiti e lavoro per le gambe, insomma la panca che si trova al decathlon.
Bilanciere.
Manubri.
Ecco con questi strumenti che programmazione potrei fare?
Grazie in anticipo.
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