Volevo provare questa scheda in multifrequenza:
A
Panca piana
Squat
Parallele
Rematore bil.
B
Stacco
Lento avanti
Panca stretta
Trazioni supine
C
Squat
Panca piana
Parallele
Trazioni prone
Sullo stacco avevo intenzione di fare un mav3 e quindi di ricercare un buon volume di allenamento e una buona tecnica di esecuzione. Per panca e squat invece vi chiedo consiglio dato che non ho idea di quale tipo di progressione seguire.
p.s. per i complementari farò un arbitrario 5x5
L'obiettivo è ovviamente la forza
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